Het spreekt voor zich dat iedere sport zijn voordelen heeft en dus bij voorbaat aan te bevelen is indien men deze tenminste lichamelijk aankan. 

Van de andere kant, zijn er op vlak van spierbelasting, grote en kleine verschillen vast te stellen tussen bijvoorbeeld fietsen, lopen, wandelen en steppen.

Het zal niemand verbazen dat bij hardlopen de impact op de knieën bijvoorbeeld bijzonder groot is. Iedereen zal in zijn omgeving wel iemand kennen die met knieblessures te kampen krijgt vanwege het lopen. Bij fietsen van de andere kant wordt het bovenlichaam eerder weinig aangesproken ten opzichte van het onderlichaam tijdens de activiteit.

Steppen biedt hier vaak de oplossing.
Steppen is nagenoeg blessurevrij. Steppen gaat namelijk in een vloeiende beweging. Er komt veel minder druk op je gewrichten zoals knieën, enkels en bekken dan bij hardlopen. Hierdoor is steppen ook geschikt voor jong en oud. Je kunt gemakkelijk zelf bepalen hoe intensief je wilt steppen. Lekker in een rustig tempo touren, of juist lekker sprintjes trekken. Gewoon even een half uurtje lekker in de buitenlucht genieten van de omgeving, of juist de competitie aangaan in wedstrijden. Het kan allemaal.