Algemene voordelen
- Waarschijnlijk de leukste manier om gezond en fit te blijven
- Betaalbaar
- Grote wielen vermijden te harde schokken bij oneffenheden op wegen, straatkanten, kasseien, …
- Universeel inzetbaar zowel in de stad, op de baan, op het fietspad, boswegen, …
- Weinig onderhoud en slijtage
- Klein gewicht
- Door jong en oud kan de step gebruikt worden
- Eén kadergrootte voor alle lengtes van 1m50 tot 2mtr
- Lage voetplaat geeft meer veiligheid
- Op en af stappen is kinderspel en veilig voor jong en oud.
- Meer mobiliteit voor oudere personen, personen met overgewicht en personen met schrik voor fietsen
- Het calorieverbruik zit tussen fietsen en hardlopen in. Ideaal dus om af te vallen of aan gewichtsbeheersing te doen.
Voordelen ten opzichte van wandelen
- ‘Wandelen met een step’ vergroot je afstand zodat je dus nog meer kan genieten. Met dat ‘wandelsteppen’ kan je gemakkelijk je afstand verdubbelen voor eenzelfde tijd.
- Je kan met de step ook prima een grote stad of centrum verkennen. Bij traag steppen heb je immers de status van voetganger, dus je kunt steppen waar fietsen verboden is.
- Minder belasting van knieën en gewrichten
- Meer afwisseling in de beweging
- Rustpauzes, bijvoorbeeld bij neerwaartse hellingen, zijn mooi meegenomen
- Drank of extra voeding voor onderweg kan in een tas en hoeft dus niet zelf meegedragen te worden
Voordelen ten opzichte van joggen
- Minder belasting van knieën en enkels omdat er minder schokken hoeven opgevangen te worden
- Langere afstand met zelfde energieverbruik
- Af en toe laten uitbollen als je even buiten adem bent is geen probleem om daarna weer volle gas vooruit te gaan.
- GSM, identiteitskaart, autosleutels, drank, … kan allemaal eenvoudig meegenomen in een tas. Dat hoef je dus niet zelf te dragen tijdens het lopen.
Voordelen ten opzichte van fietsen
- totMinder onderhoud
- Betaalbaarder
- Geen zadelpijn
- Minder druk op de knieën
- Minder belastend voor de rug
- Eenvoudiger opstap en gebruik voor oudere mensen
- Minder pannes onderweg vanwege geen ketting of versnelling.
- Minder plaats nodig, zowel thuis als in de auto
- Gemakkelijker om mee te nemen op het openbaar vervoer
- Minder gewicht. Gemiddeld rond de 10kg.
- Veiliger op het fietspad want je knalt niet met 25 – 35 km/uur over het fietspad. De snelheden liggen ongeveer rond 10 km/uur voor recreanten en 18 km/uur en meer bij de sporters.
- Je krijgt de kans om intenser te genieten van de natuur en de omgeving
Steppen = wandelen + lopen + fietsen
Het spreekt voor zich dat iedere sport zijn voordelen heeft en dus bij voorbaat aan te bevelen is indien men deze tenminste lichamelijk aankan.
Van de andere kant, zijn er op vlak van spierbelasting, grote en kleine verschillen vast te stellen tussen bijvoorbeeld fietsen, lopen, wandelen en steppen.
Het zal niemand verbazen dat bij hardlopen de impact op de knieën bijvoorbeeld bijzonder groot is. Iedereen zal in zijn omgeving wel iemand kennen die met knieblessures te kampen krijgt vanwege het lopen. Bij fietsen van de andere kant wordt het bovenlichaam eerder weinig aangesproken ten opzichte van het onderlichaam tijdens de activiteit.
Steppen biedt hier vaak de oplossing.
Steppen is nagenoeg blessurevrij. Steppen gaat namelijk in een vloeiende beweging. Er komt veel minder druk op je gewrichten zoals knieën, enkels en bekken dan bij hardlopen. Hierdoor is steppen ook geschikt voor jong en oud. Je kunt gemakkelijk zelf bepalen hoe intensief je wilt steppen. Lekker in een rustig tempo touren, of juist lekker sprintjes trekken. Gewoon even een half uurtje lekker in de buitenlucht genieten van de omgeving, of juist de competitie aangaan in wedstrijden. Het kan allemaal.
Moraal van het verhaal... gewoon doen dus!
Steppen is een ideale basis om fit te blijven, en perfect in combinatie andere activiteiten!
Het is dus zonder meer duidelijk dat steppen enorm veel troeven heeft om deze activiteit te beoefenen voor zowel recreatieve als sportieve doeleinden.
Daarbovenop geeft het steppen ook een extra aangenaam gevoel door de zeer aparte manier van voortbewegen en de minimalistische eenvoud van de step. Voor de winterfanaten is er tot slot die directe klik met het skiën, het langlaufen of het hondensleeën.
Maar voor alle duidelijkheid…
Als het om de gezondheid gaat is er geen competitie tussen de verschillende disciplines. Wandelen, joggen, fietsen, steppen… stuk voor stuk zijn ze aan te raden voor iedereen die fit en vitaal wenst te blijven. En wie wil dat niet…
De ervaring leert dat velen de step in huis halen omwille van zijn gekende voordelen en vanwege zijn betaalbaarheid. Deze step wordt dan dus dikwijls gebruikt bijkomend aan het wandelen, joggen of fietsen of een andere sportdiscipline. De ideale mix dus!
Waar wacht je dan nog op om toe te geven aan de verleiding om minstens wekelijks een ‘steptoerke’ te doen…!